アナトミートレイン

1日8時間座るデスクワーカー・在宅勤務者の腰痛は、腰だけの問題ではありません。アナトミートレインの筋膜経線に沿って、椅子に座ったまま1分でできる5つの戦略ストレッチを解剖学的に解説。椎間板内圧研究に基づく実践プログラムと、4タイプ別の重点ステップを設計図で示します。20〜50代の慢性腰痛にお悩みの方へ。